Зумба (Zumba®️ Fitness)

Zumba® – это не только зажигательный танец. Это грамотно спланированная тренировка, прорабатывающая группы мышц всего тела! Танцующие Zumba® становятся более раскрепощенными, изящными и ловкими.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНЫЙ УРОК

ГИБКИЙ ГРАФИК И СИСТЕМА ОПЛАТЫ

Уникальная прайсовая система, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.

ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Уникальная система обучения, благодаря которой вы научитесь танцевать уже через месяц.

СИЛЬНЕЙШАЯ ТРЕНЕРСКАЯ КОМАНДА

Профессиональные педагоги, именитые тренеры, титулованные спортсмены в своих сферах.

Зумба (Zumba®️ Fitness): обучение

Фитнес зумба – то самое спортивно-танцевальное направление, которое помогает хорошо выглядеть и чувствовать себя, при этом самовыражаясь в танце. Ритмичная латиноамериканская музыка, позитивная атмосфера привлекла к себе внимание миллионов людей со всей планеты. Количество ее поклонников продолжает расти, привлекая больше женщин и мужчин.

Главные особенности направления Zumba

Воспринимать направление следует именно как яркую, но эффективную фитнес-программу, используемую для похудения. Базовые движения включают в себя элементы нескольких самостоятельных стилей: самбы, хип-хопа, сальсы, даже фламенко. Во время занятия танцоры задействуют все группы мышц с разной степенью интенсивности.

Иногда тренировка проводится с применением спортивных снарядов или подручных средств: гантелей, выполненных в форме маракасов, стульев, step-платформ. При этом никаких сложных, замысловатых движений в работе не используется. Упражнения остаются доступными для эффективного выполнения всеми категориями танцовщиков.

В чем польза зумбы

Уроки Zumba Fitness дают многосторонний оздоровительный эффект. Из наиболее значимых результатов следует выделить:

  • Улучшение работы сосудистой системы, сердца.
  • Укрепление всех мышц тела, а в особенности спины и живота.
  • Интенсивное жиросжигание.
  • Повышение выносливости.

Энергичная музыка создает позитивный эмоциональный настрой. Танцевать зумбу можно даже в домашних условиях, оттачивая навык. Тренировка способствует выбросу эндорфинов, что помогает бороться со стрессом, усталостью. Дополняя занятия другими техниками, например, стретчингом, можно также улучшить гибкость, пластичность.

Кому подойдет направление

Танец изначально был создан не для профессиональных выступлений, а потому подходит для начинающих спортсменов, людей, желающих сбросить вес, других категорий спортсменов. Группа зумбы в Алматы функционирует на базе танцевальной фитнес студии Step Up. Тренировки в латиноамериканском стиле по степени нагрузки сопоставимы с профессиональной аэробикой. Поэтому существуют некоторые ограничения.

Противопоказания к занятиям

Заниматься зумбой не следует людям, имеющим заболевания опорно-двигательного аппарата и сердца. Временное ограничение существует также для лиц, перенесших травму, находящихся в процессе реабилитации. Беременным женщинам также следует воздержаться от посещения класса на протяжении всего периода до родов.

Острые респираторные заболевания, сопровождающиеся проблемами с дыханием, повышением температуры, лучше переждать дома. Как только врач разрешит вернуться к обычной жизни, вы сможете вернуться к урокам Zumba Dance. Если же тренировки начались, обязательно следите за правильным питанием и соблюдайте питьевой режим.

Как записаться и что одевать на занятия

Попасть на первый урок вы сможете, предварительно позвонив менеджерам студии. Расписание группы позволяет выбрать удобные часы посещения. При себе каждый танцор должен иметь сменную одежду и обувь, в которой удобно будет много и быстро двигаться. Наилучшим образом подойдет спортивный костюм и кроссовки, припасенные для посещения тренажерного зала. Захватите с собой бутылочку для воды.

ЗАПИСАТЬСЯ
НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Оставьте свои контактные данные. Мы свяжемся с Вами для уточнения деталей.

Преподаватели

Наши преподаватели и инструкторы это люди, которые посвятили свою жизнь творчеству и отдаются каждому уроку на 100%.

Цены

Мы разработали уникальную прайсовую систему, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.

1 MONTH
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
CLUB MEMBERSHIP
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
SPECIAL PRICE
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
PERSONAL TRAINING
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜

Остались какие-то вопросы?

Мы ответим через 5 минут!

г. Алматы, пр. Назарбаева, 301, ЖК "Ренессанс

+7 771 410 10 48, +7 727 317 39 00

Школа танцев и фитнеса STEP UP находится в элитной части Алматы

Занимайтесь с комфортом в оборудованных, просторных, танцевальных залах с витражными окнами и видом на горы.

Занятия для детей от 4 лет, для взрослых от 16 лет

Более 15 направлений танцев и фитнеса
Индивидуальные занятия с каждым желающим
Просторная клиентская зона ожидания
4 просторных залов с современным аудио-оборудованием
Раздевалки с персональными шкафчиками, душевые, отдельные сауны
Проводим занятия в удобное время: в утреннее, дневное, вечернее. 24/7
Возможность выступлений на наших клубных мероприятиях

Другие направления танцев:

Jazz Funk

Jazz Funk развивает пластику, повышает выносливость, способствует развитию грациозности движений. Такой танец способен любому придать

Belly Dance

Уроки Belly Dance позволяют сжечь лишние калории, вернуть мышцам утраченный тонус, раскрыть женственность и сексуальность.

Стретчинг (Stretching)

Научиться правильно садиться на продольные и поперечный шпагаты, избегая травм и растяжек. Использовать растяжку для

Social Latin (Salsa, Bachata)

Social Latin – это для всех! Не важен ни ваш возраст, не предыдущая подготовка –

Пролистать наверх