Главная » Направления » Хатха йога
Хатха йога
Йога поможет вам раскрыть ваш потенциал, улучшит общее физическое и психо-эмоциональное состояние! Вы станете эффективными, полезными, повышается выносливость, трудоспособность, интуиция, раскрывается творческий потенциал!
ГИБКИЙ ГРАФИК И СИСТЕМА ОПЛАТЫ
Уникальная прайсовая система, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.
Уникальная система обучения, благодаря которой вы научитесь танцевать уже через месяц.
Профессиональные педагоги, именитые тренеры, титулованные спортсмены в своих сферах.
Хатха йога: обучение
Если у вас есть желание познакомиться с йогическими практиками и традициями, начать стоит именно с Хатха йоги. Это направление отличается от всех прочих тем, что основное внимание уделяется физическому совершенствованию тела. Уроки сводятся к обучению человека понимать, контролировать свое тело, а уже следом за этим приходит достижение внутренней гармонии.
Особенности Хатха йоги
Вообще можно отметить, что комплекс упражнений появился еще в 10-11 веке. Основывался он на желании объединить сознание человека и его тело, постепенно увеличивая физическую нагрузку и изучая новые дыхательные методики. Во время занятия женщины и мужчины принимают огромное количество статических поз, так что обеспечивается неплохая силовая нагрузка.
Использование тренажеров, специальных инструментов и приспособлений для гибкости тела йогами не приветствуется. Они мешают почувствовать свои истинные возможности, а значит достичь абсолютной гармонии. Женская группа хатха йога в Алматы работает в танцевальной фитнес студии Step Up. Стоимость услуги зависит от количества занятий, которые вы возьмете в течение месяца.
Кому подходит хатха-йога
Техника подходит для женщин, только начинающих познавать духовные практики. Ее асаны просты и доступны людям даже со слабой физической подготовкой. Научиться понимать свое тело можно в любом возрасте. Класс подойдет для молодых спортсменок и для 60 летних женщин. Чем старше становится человек, тем более для него важно «подружиться» с собственным телом. Это позволяет избежать возрастных проблем в работе сердечнососудистой, нервной и других систем.
Чем полезна хатха йога
Достичь хорошего результата можно только от регулярных занятий в зале, как и при тренировках стретчингом или другими видами спортивных техник. Шаг за шагом вы отметите для себя множество изменений:
- Нормализацию работы пищеварительной, половой, нервной систем.
- Избавление от стресса, развитие эмоциональной устойчивости.
- Улучшение памяти, внимания, восприятия, других познавательных процессов.
- Нормализацию состояния суставов.
- Улучшение сна.
Женская йога становится также отличным средством для похудения, если объединить ее и с другими танцевальными методиками. Для живота, а точнее для создания тонкой талии, укрепления брюшных мышц, инструкторы предлагают выполнять несколько основных упражнений.
Что изучают на занятиях
Обучение предполагает усвоение базовой программы, в которую входит суставная гимнастика, постановка правильного дыхания, изучение асан. Последовательность выполнения тех или иных упражнений определяется учителем, но в завершении каждого урока ученики принимают расслабляющую позу – шавасану, помогающую снять усталость. Время занятия занимает около одного часа.
Как записаться на занятие и в чем приходить
Чтобы узнать подробнее о том, какой абонемент вам подойдет для занятий хатха йогой, позвоните менеджерам студии. Они расскажут об адресах школы, уточнят цену одного урока и расскажут о его особенностях. Чтобы во время занятия не испытывать дискомфорта, вам понадобится легкая одежда, в которой удобно будет принимать разные асаны.

НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
Оставьте свои контактные данные. Мы свяжемся с Вами для уточнения деталей.
Преподаватели
Наши преподаватели и инструкторы это люди, которые посвятили свою жизнь творчеству и отдаются каждому уроку на 100%.
Цены
Мы разработали уникальную прайсовую систему, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.
Остались какие-то вопросы?
Мы ответим через 5 минут!
Школа танцев и фитнеса STEP UP находится в элитной части Алматы
Занимайтесь с комфортом в оборудованных, просторных, танцевальных залах с витражными окнами и видом на горы.
Занятия для детей от 4 лет, для взрослых от 16 лет
Другие направления танцев:

Latin Lady’s Style
LATIN LADY’S STYLE — это грация кошки, соблазнительные движения бедрами, чувство ритма, изящные движения рук.

Зумба (Zumba®️ Fitness)
Zumba® – это не только зажигательный танец. Это грамотно спланированная тренировка, прорабатывающая группы мышц всего

Strong by Zumba
Все движения Strong by Zumba четко привязаны к музыке, а треки составлены так, чтобы периоды

Брейк-Данс (Breaking)
Брейк-данс – зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его