Хатха йога

Йога поможет вам раскрыть ваш потенциал, улучшит общее физическое и психо-эмоциональное состояние! Вы станете эффективными, полезными, повышается выносливость, трудоспособность, интуиция, раскрывается творческий потенциал!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНЫЙ УРОК

ГИБКИЙ ГРАФИК И СИСТЕМА ОПЛАТЫ

Уникальная прайсовая система, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.

ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Уникальная система обучения, благодаря которой вы научитесь танцевать уже через месяц.

СИЛЬНЕЙШАЯ ТРЕНЕРСКАЯ КОМАНДА

Профессиональные педагоги, именитые тренеры, титулованные спортсмены в своих сферах.

Хатха йога: обучение

Если у вас есть желание познакомиться с йогическими практиками и традициями, начать стоит именно с Хатха йоги. Это направление отличается от всех прочих тем, что основное внимание уделяется физическому совершенствованию тела. Уроки сводятся к обучению человека понимать, контролировать свое тело, а уже следом за этим приходит достижение внутренней гармонии.

Особенности Хатха йоги

Вообще можно отметить, что комплекс упражнений появился еще в 10-11 веке. Основывался он на желании объединить сознание человека и его тело, постепенно увеличивая физическую нагрузку и изучая новые дыхательные методики. Во время занятия женщины и мужчины принимают огромное количество статических поз, так что обеспечивается неплохая силовая нагрузка.

Использование тренажеров, специальных инструментов и приспособлений для гибкости тела йогами не приветствуется. Они мешают почувствовать свои истинные возможности, а значит достичь абсолютной гармонии. Женская группа хатха йога в Алматы работает в танцевальной фитнес студии Step Up. Стоимость услуги зависит от количества занятий, которые вы возьмете в течение месяца.

Кому подходит хатха-йога

Техника подходит для женщин, только начинающих познавать духовные практики. Ее асаны просты и доступны людям даже со слабой физической подготовкой. Научиться понимать свое тело можно в любом возрасте. Класс подойдет для молодых спортсменок и для 60 летних женщин. Чем старше становится человек, тем более для него важно «подружиться» с собственным телом. Это позволяет избежать возрастных проблем в работе сердечнососудистой, нервной и других систем.

Чем полезна хатха йога

Достичь хорошего результата можно только от регулярных занятий в зале, как и при тренировках стретчингом или другими видами спортивных техник. Шаг за шагом вы отметите для себя множество изменений:

  • Нормализацию работы пищеварительной, половой, нервной систем.
  • Избавление от стресса, развитие эмоциональной устойчивости.
  • Улучшение памяти, внимания, восприятия, других познавательных процессов.
  • Нормализацию состояния суставов.
  • Улучшение сна.

Женская йога становится также отличным средством для похудения, если объединить ее и с другими танцевальными методиками. Для живота, а точнее для создания тонкой талии, укрепления брюшных мышц, инструкторы предлагают выполнять несколько основных упражнений.

Что изучают на занятиях

Обучение предполагает усвоение базовой программы, в которую входит суставная гимнастика, постановка правильного дыхания, изучение асан. Последовательность выполнения тех или иных упражнений определяется учителем, но в завершении каждого урока ученики принимают расслабляющую позу – шавасану, помогающую снять усталость. Время занятия занимает около одного часа.

Как записаться на занятие и в чем приходить

Чтобы узнать подробнее о том, какой абонемент вам подойдет для занятий хатха йогой, позвоните менеджерам студии. Они расскажут об адресах школы, уточнят цену одного урока и расскажут о его особенностях. Чтобы во время занятия не испытывать дискомфорта, вам понадобится легкая одежда, в которой удобно будет принимать разные асаны. 

ЗАПИСАТЬСЯ
НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Оставьте свои контактные данные. Мы свяжемся с Вами для уточнения деталей.

Преподаватели

Наши преподаватели и инструкторы это люди, которые посвятили свою жизнь творчеству и отдаются каждому уроку на 100%.

Цены

Мы разработали уникальную прайсовую систему, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.

1 MONTH
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
CLUB MEMBERSHIP
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
SPECIAL PRICE
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
PERSONAL TRAINING
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜

Остались какие-то вопросы?

Мы ответим через 5 минут!

г. Алматы, пр. Назарбаева, 301, ЖК "Ренессанс

+7 771 410 10 48, +7 727 317 39 00

Школа танцев и фитнеса STEP UP находится в элитной части Алматы

Занимайтесь с комфортом в оборудованных, просторных, танцевальных залах с витражными окнами и видом на горы.

Занятия для детей от 4 лет, для взрослых от 16 лет

Более 15 направлений танцев и фитнеса
Индивидуальные занятия с каждым желающим
Просторная клиентская зона ожидания
4 просторных залов с современным аудио-оборудованием
Раздевалки с персональными шкафчиками, душевые, отдельные сауны
Проводим занятия в удобное время: в утреннее, дневное, вечернее. 24/7
Возможность выступлений на наших клубных мероприятиях

Другие направления танцев:

Аргентинское танго

Танго — это социальный танец, построенный на импровизации. Вы научитесь элегантно и красиво двигаться, свободно

Спортивные бальные танцы

Занятия бальными танцами позволяют не только научиться танцевать, но и приобрести правильную осанку, развить гибкость,

New Style (Хип Хоп)

Самое главное в обучении танцам New Style – это полностью «отпустить» себя, т.е. расслабиться, освободить

Танцы для начинающих

Танец – не только возможность расслабиться, получить сиюминутное удовольствие. Это отличный инструмент для самовыражения, постоянного

Пролистать наверх