Belly Dance

Таинственный, яркий, соблазнительный, экзотический – вот лишь немногие определения, которые приходят на ум, когда вспоминается танец живота. Научиться танцевать можно в любом возрасте и первоначальные навыки не имеют значения. Регулярные занятия Belly Dance не только улучшат ваше тело, но и сделают гораздо увереннее в себе и свободнее.

Что такое восточные танцы

Самое «женское» танцевальное направление зародилось сотни лет назад и распространилось по множеству государств мира. В нем можно найти черты египетских, индийских, даже цыганских народных танцев. На сегодняшний день в школах представлены десятки различных стилей.

Неискушенному человеку трудно заметить уникальные черты каждого из них, ведь основой Bellydance остаются изящные движения бедрами, грудью и, конечно, живота. Опытные танцовщицы используют во время танца дополнительные инструменты и аксессуары, в том числе яркие платки, настоящие мечи и пылающие огнем свечи.

Польза Bellydance

Часто приходя на занятия восточными танцами, женщины и не подозревают, какой подарок они делают собственному телу. Положительное влияние оказывается на весь организм, но главным образом улучшается работа органов малого таза и живота:

• Укрепляются мышцы спины, грудного отдела, пресса, малого таза.
• За счет усиленного кровообращения, нормализуется работа женской половой системы, восстанавливается менструальный цикл, при этом сами критические дни проходят менее болезненно.
• Улучшается состояние кожи, в том числе, менее явными становятся проявления целлюлита.
• Тренируется вестибулярный аппарат и нервная система в целом.

Помимо этого, девушки, берущие уроки танца живота, отмечают повышение либидо. Этому способствует и психологическое раскрытие своей женственности, соблазнительности, сексуальности.

Кто может заниматься Belly Dance

Уникальность восточных танцев в том, что в отличии от не менее красивых стилей Latin Lady’s Style , они подходят абсолютно каждой женщине. Возраст и первоначальные навыки значения не имеют.

Школа открыта как для начинающих, так и для умудренных опытом танцовщиц, которые решили освоить новый жанр. В танцевальной фитнес студии Step Up в Алматы функционируют группы для девушек от 16 до 60 лет.

Совершенно необходимыми занятия танцем живота можно назвать для тех, кто планирует завести ребенка, но пока не преуспел в этом вопросе. Эффективными уроки станут и для похудения, ведь интенсивность уроков сопоставима с хорошей силовой тренировкой.

Как проходит занятие

Искусство Belly Dance невозможно постигнуть за несколько часов. Каждое занятие открывает перед танцовщицами новые двери, постепенно раскрывая возможности их тела. Чтобы сделать работу максимально результативной, уроки для взрослых строятся по определенной схеме:

1. Проводится интенсивная разминка, в основном состоящая из элементов танца. Это позволяет разогреть все мышцы буквально за 15-20 минут.
2. Далее тренировка проходит по индивидуальному занятию. В зависимости от тех навыков, которые уже освоила группа, она учит новые связки, кусочки номера или изучать ранее недоступные базовые движения.
3. Завершается занятие короткой, но эффективной кардио нагрузкой и растяжкой.

Урок длится около часа, хотя поклонницам танца и хочется продлить его на больший период.

Как научиться танцевать танец живота

Уточнить расписание и цены, записаться на первое занятие можно по телефону танцевальной фитнес студии или лично. Менеджеры помогут определить подходящий тариф, а опытный преподаватель уже на протяжении первого месяца раскроет ваш потенциал.