Belly Dance

Уроки Belly Dance позволяют сжечь лишние калории, вернуть мышцам утраченный тонус, раскрыть женственность и сексуальность. Танцевальные тренировки могут посещать все женщины, не зависимо от их возраста и уровня физической подготовки.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНЫЙ УРОК

ГИБКИЙ ГРАФИК И СИСТЕМА ОПЛАТЫ

Уникальная прайсовая система, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.

ЭФФЕКТИВНАЯ ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Уникальная система обучения, благодаря которой вы научитесь танцевать уже через месяц.

СИЛЬНЕЙШАЯ ТРЕНЕРСКАЯ КОМАНДА

Профессиональные педагоги, именитые тренеры, титулованные спортсмены в своих сферах.

Belly Dance: обучение

Таинственный, яркий, соблазнительный, экзотический – вот лишь немногие определения, которые приходят на ум, когда вспоминается танец живота. Научиться танцевать можно в любом возрасте и первоначальные навыки не имеют значения. Регулярные занятия Belly Dance не только улучшат ваше тело, но и сделают гораздо увереннее в себе и свободнее.

Что такое восточные танцы

Самое «женское» танцевальное направление зародилось сотни лет назад и распространилось по множеству государств мира. В нем можно найти черты египетских, индийских, даже цыганских народных танцев. На сегодняшний день в школах представлены десятки различных стилей.

Неискушенному человеку трудно заметить уникальные черты каждого из них, ведь основой Bellydance остаются изящные движения бедрами, грудью и, конечно, живота. Опытные танцовщицы используют во время танца дополнительные инструменты и аксессуары, в том числе яркие платки, настоящие мечи и пылающие огнем свечи.

Польза Bellydance

Часто приходя на занятия восточными танцами, женщины и не подозревают, какой подарок они делают собственному телу. Положительное влияние оказывается на весь организм, но главным образом улучшается работа органов малого таза и живота:

  • Укрепляются мышцы спины, грудного отдела, пресса, малого таза.
  • За счет усиленного кровообращения, нормализуется работа женской половой системы, восстанавливается менструальный цикл, при этом сами критические дни проходят менее болезненно.
  • Улучшается состояние кожи, в том числе, менее явными становятся проявления целлюлита.
  • Тренируется вестибулярный аппарат и нервная система в целом.

Помимо этого, девушки, берущие уроки танца живота, отмечают повышение либидо. Этому способствует и психологическое раскрытие своей женственности, соблазнительности, сексуальности.

Кто может заниматься Belly Dance

Уникальность восточных танцев в том, что в отличии от не менее красивых стилей Latin Lady’s Style , они подходят абсолютно каждой женщине. Возраст и первоначальные навыки значения не имеют.

Школа открыта как для начинающих, так и для умудренных опытом танцовщиц, которые решили освоить новый жанр. В танцевальной фитнес студии Step Up в Алматы функционируют группы для девушек от 16 до 60 лет.

Совершенно необходимыми занятия танцем живота можно назвать для тех, кто планирует завести ребенка, но пока не преуспел в этом вопросе. Эффективными уроки станут и для похудения, ведь интенсивность уроков сопоставима с хорошей силовой тренировкой.

Как проходит занятие

Искусство Belly Dance невозможно постигнуть за несколько часов. Каждое занятие открывает перед танцовщицами новые двери, постепенно раскрывая возможности их тела. Чтобы сделать работу максимально результативной, уроки для взрослых строятся по определенной схеме:

  1. Проводится интенсивная разминка, в основном состоящая из элементов танца. Это позволяет разогреть все мышцы буквально за 15-20 минут.
  2. Далее тренировка проходит по индивидуальному занятию. В зависимости от тех навыков, которые уже освоила группа, она учит новые связки, кусочки номера или изучать ранее недоступные базовые движения.
  3. Завершается занятие короткой, но эффективной кардио нагрузкой и растяжкой.

Урок длится около часа, хотя поклонницам танца и хочется продлить его на больший период.

Как научиться танцевать танец живота

Уточнить расписание и цены, записаться на первое занятие можно по телефону танцевальной фитнес студии или лично. Менеджеры помогут определить подходящий тариф, а опытный преподаватель уже на протяжении первого месяца раскроет ваш потенциал.

ЗАПИСАТЬСЯ
НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Оставьте свои контактные данные. Мы свяжемся с Вами для уточнения деталей.

Преподаватели

Наши преподаватели и инструкторы это люди, которые посвятили свою жизнь творчеству и отдаются каждому уроку на 100%.

Цены

Мы разработали уникальную прайсовую систему, которая подойдет каждому посетителю нашей студии.

1 MONTH
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
CLUB MEMBERSHIP
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
SPECIAL PRICE
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜
PERSONAL TRAINING
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ ➜

Остались какие-то вопросы?

Мы ответим через 5 минут!

г. Алматы, пр. Назарбаева, 301, ЖК "Ренессанс

+7 771 410 10 48, +7 727 317 39 00

Школа танцев и фитнеса STEP UP находится в элитной части Алматы

Занимайтесь с комфортом в оборудованных, просторных, танцевальных залах с витражными окнами и видом на горы.

Занятия для детей от 4 лет, для взрослых от 16 лет

Более 15 направлений танцев и фитнеса
Индивидуальные занятия с каждым желающим
Просторная клиентская зона ожидания
4 просторных залов с современным аудио-оборудованием
Раздевалки с персональными шкафчиками, душевые, отдельные сауны
Проводим занятия в удобное время: в утреннее, дневное, вечернее. 24/7
Возможность выступлений на наших клубных мероприятиях

Другие направления танцев:

Танцы для взрослых

Танец – не только возможность расслабиться, получить сиюминутное удовольствие. Это отличный инструмент для самовыражения, постоянного

Танцы для начинающих

Танец – не только возможность расслабиться, получить сиюминутное удовольствие. Это отличный инструмент для самовыражения, постоянного

Современные танцы для детей

Танец – не только возможность расслабиться, получить сиюминутное удовольствие. Это отличный инструмент для самовыражения, постоянного

Хатха йога

Йога поможет вам раскрыть ваш потенциал, улучшит общее физическое и психо-эмоциональное состояние! Вы станете эффективными,

Пролистать наверх